نصائح تساعدك تبطل تدخين

(معلومات عن الشباب)

1. اشرب --> مياة وسوائل وعصائر كتير.
2. كٌل --> فاكهة وخضروات طازة كتير.
3. أشغل --> فمك بحبات النعناع أو اللب أو أي حاجة تانية.
4. مارس --> رياضة خفيفة زي المشي في الهواء كل يوم.
5. أبعد --> عن اللي ممكن يعصبك خلال الفترة الأولى.
6. أتجنب --> تقعد في أماكن فيها مدخنين بقدر الإمكان.
7. الصوم --> من أنسب الأوقات اللي تبدء فيها التوقف عن التدخين.
8. أفتكر ---> دايماً أضرار التدخين على صحتك وأسرتك ومالك وأبديتك.
9. ثق --> بنفسك وبقدرتك على الإقلاع عن التدخين.
10. اختار --> يوم تبطل فيه، وقول عنه لكل عيلتك وأصحابك بتاريخ اليوم ده، وفي اليوم ده الصبح أتخلص من السجائر والولاعات وكل اللي بيفكرك بالتدخين.
11. وفر --> ثمن السجاير اللي كنت بتدخنها كل يوم ، وبعد أسبوعين من التبطيل استخدم الفلوس دي عشان تحتفل انك شخص غير مدخن.
12. أستعين --> بالطبيب او باي حد ممكن يساعدك لو مقدرتش تنفذ الخطوات دي لوحدك.

شارك الفكرة مع خدام آخرين ✨

448

** لا توجد تعليقات على هذه الفكرة..